가정혈압, 어떻게, 얼마나 자주 측정해야 하는지요?

1. 검증된 위팔 자동혈압계를 사용하며, 측정 시 마다 동일한 혈압계로 측정합니다.

2. 정확한 혈압을 확인하기 위해 아침에 2번, 저녁에 2번, 측정할 때마다 1-2분 간격으로 측정합니다.

3. 아침 기상 후 1시간 이내에 측정하며, 약물 복용 전과 식사 전에 측정합니다. 저녁에는 잠자리에 들기 전 측정합니다.

4. 화장실을 다녀온 후 앉은 자세에서 적어도 1-2분 휴식을 취한 뒤 혈압을 측정해야 합니다.

5. 혈압 측정 30분 이내 흡연, 음주 및 카페인 섭취를 피합니다.

6. 의자에 등을 기대 앉아 혈압 측정을 준비한 뒤, 커프를 위팔, 심장 높이에 착용합니다.

7. 혈압 측정 후 혈압 수첩에 측정치를 모두 기록합니다.

8. 다음 외래 방문 1주일 전 최소 5일, 가능한 7일 동안 혈압 측정치를 기록합니다.